СПБ2-Новый Путь к Здоровью

Июнь 2024: что нового в разделе психологии и здоровья

Июнь уже позади, а на нашем сайте появилось несколько статей, которые могут реально изменить ваш день. Если вы часто чувствуете усталость, тревогу или просто хотите понять себя лучше – эта подборка будет полезна.

Главные темы июня

В начале месяца мы рассказали, как быстро снять стресс за пять минут. Оказалось, что несколько простых дыхательных упражнений и небольшая прогулка могут снизить уровень кортизола почти вдвое. Далее мы обсудили привычки сна: почему телефон в кровати мешает засыпанию и какие вечерние ритуалы помогают быстрее погрузиться в отдых.

Особым откликом пользователи встретили материал о выгорании на работе. Мы предложили план из трёх шагов: определить сигналы, установить границы и добавить в график «маленькие радости». Практический совет – каждый день записывать хотя бы одну вещь, которая принесла удовольствие, и потом возвращаться к этому списку, когда становится трудно.

Практические рекомендации из статей

Если вам тяжело сосредоточиться, попробуйте технику «пять‑пять‑пять»: в течение пяти секунд фиксируете пять предметов вокруг, пять звуков, пять ощущений. Это переключает мозг с тревоги на реальность и сразу успокаивает.

Для тех, кто хочет повысить самооценку, мы предложили вести дневник достижений. Записывайте даже мелкие победы: выполненный звонок, приготовленная еда, прогулка без телефона. Через неделю вы увидите, как количество положительных моментов растёт, а негативные мысли отступают.

Один из самых читаемых наших материалов – «Как говорить о чувствах без конфликта». В нём мы разобрали простую формулу «Я‑сообщение»: «Я чувствую ___, когда ___, потому что ___». Применяя её в разговорах с партнёром или коллегой, вы уменьшаете оборону и повышаете взаимопонимание.

И, конечно, не обошлось без советов по питанию для мозга. Мы подсказали, какие продукты поддерживают концентрацию: орехи, рыбу, зелёные листовые овощи. Добавьте их в рацион хотя бы раз в день, и заметите, как улучшится память и настроение.

Все статьи написаны лаконично, без научного жаргона, и снабжены пошаговыми рекомендациями. Выбирайте те, что подходят именно вам, и начинайте экспериментировать уже сегодня. Помните, маленькие изменения складываются в большие результаты.

Если хотите узнать больше, просто прокрутите архив за июнь 2024 года – каждая статья готова помочь вам стать спокойнее, увереннее и счастливее. Приятного чтения и новых открытий!

Основные типы психологии и их особенности

Основные типы психологии и их особенности

Психология - это многогранная наука, которая изучает поведение и психические процессы человека. Существует множество направлений в психологии, каждое из которых фокусируется на определенных аспектах человеческих мыслей и действий. В этой статье мы рассмотрим основные типы психологии и их ключевые особенности, а также поделимся интересными фактами и полезными советами.

Основные направления психологии: что нужно знать

Основные направления психологии: что нужно знать

Психология – это широкая область, которая охватывает множество различных направлений и подходов. В статье рассматриваются основные сферы психологии, их особенности и применение. Это поможет понять, чем занимаются психологи в разных областях и как это может помочь людям.

Когда обращаться к психиатру: советы и рекомендации

Когда обращаться к психиатру: советы и рекомендации

Иногда сложно понять, когда именно необходимо обратиться к психиатру. В этой статье мы обсудим основные признаки и симптомы, которые могут указывать на необходимость консультации у специалиста. Также расскажем, что происходит на приеме, и как психиатр может помочь улучшить ваше эмоциональное состояние.

Категории

  • Виды психологии (60)
  • Основы психологии (38)
  • Выбор психолога (37)
  • Психология (31)
  • Психология и здоровье (29)
  • Поиск психолога (22)
  • Отличия психологов (10)
  • Когда нужен психолог (9)
  • Карьера и психология (6)
  • Психология и терапия (3)

Последние публикации

Когда обращаться к психиатру: советы и рекомендации

11 июня

Какой первый вопрос задать психологу? Советы по выбору специалиста

13 апреля

Понимание людей через призму психологии: основные принципы и практические советы

20 октября

Что происходит на первом сеансе у психолога: советы и рекомендации

21 августа

3 Смысла Жизни: Операция Понимание

3 марта

Архив

  • июля 2025 (20)
  • июня 2025 (22)
  • мая 2025 (23)
  • апреля 2025 (19)
  • марта 2025 (24)
  • февраля 2025 (20)
  • января 2025 (25)
  • декабря 2024 (21)
  • ноября 2024 (21)
  • октября 2024 (20)
  • сентября 2024 (22)
  • августа 2024 (6)
СПБ2-Новый Путь к Здоровью

Последние публикации

Когда обращаться к психиатру: советы и рекомендации

11 июня

Какой первый вопрос задать психологу? Советы по выбору специалиста

13 апреля
© 2025. Все права защищены.