Какие вопросы задать психологу перед первой встречей

Стоит ли идти к психологу? Если да, то как не потеряться в разговоре? Самый простой способ – заранее продумать вопросы. Они помогут снять нервозность, понять, подходит ли вам специалист, и сделать первую сессию более продуктивной.

Вопросы о квалификации и опыте

Психолог может быть отличным, но без нужных навыков вы не получите нужного результата. Спросите: «Какое у вас образование?», «Есть ли специализация по моей проблеме?», «Сколько лет вы практикуете?». Если специалист расскажет о курсах, сертификатах, реальных кейсах – это хороший знак.

Вопросы о методах и процессе терапии

Разные психологи используют разные подходы. Чтобы понять, что будет на сеансе, спросите: «Какие методики вы применяете?», «Как выглядит типичная сессия?», «Сколько раз в неделю и сколько длится встреча?». Если вам интересна конкретная техника (например, CBT или гештальт), уточните, использует ли она её.

Не забудьте уточнить о конфиденциальности: «Как вы храните записи?», «Могу ли я отказаться от записи разговора?». Это важно, чтобы чувствовать себя безопасно.

Оплата тоже часто вызывает вопросы. Спросите: «Сколько стоит первая консультация?», «Есть ли скидки при пакете сеансов?», «Можно ли оплатить онлайн?». Четкая информация избавит от лишнего стресса.

Если вы планируете длительную работу, уточните о результатах: «Как понять, что мы движемся в правильном направлении?», «Какие критерии успеха вы предлагаете?», «Можно ли менять план терапии, если он не работает?». Психолог, открытый к обратной связи, обычно лучше справляется.

Наконец, задайте вопрос о том, как вы сами можете подготовиться к работе: «Что я могу делать между сессиями?», «Есть ли домашние задания?», «Какие книги или ресурсы вы порекомендуете?». Это покажет вашей готовности вкладываться в процесс.

Записав эти вопросы, вы забудете про страхи и будете уверены, что разговариваете с профессионалом, который подходит именно вам. Первое посещение станет стартом к лучшему пониманию себя, а не просто очередным разговором.