Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) стала одним из самых популярных методов психотерапии. Люди выбирают ее из-за конкретных техник и быстрых результатов. В статье разберёмся, кому именно может подойти КПТ, как понять свою готовность начинать такую терапию, и какие проблемы она реально помогает решать. Разберём типовые ситуации, когда этот подход помогает быстро справляться с тревогой, депрессией и другими трудностями. Дадим практические советы и поделимся любопытными фактами.