Ошибки психолога: как их распознать и избежать

Вы пришли к психологу, а после нескольких сеансов чувствуете, что ничего не меняется? Часто причина – ошибки специалиста, которые можно заметить сразу. В этой статье расскажем, какие ошибки чаще всего делают психологи, как понять, что они влияют на ваш процесс, и что делать, чтобы выбрать правильного помощника.

Самые распространённые ошибки в работе психолога

1. Отсутствие активного слушания. Если специалист постоянно перебивает, не уточняет детали и кажется, что ему всё равно, это сигнал, что он не погружается в вашу проблему. Хороший психолог внимательно слушает, задаёт уточняющие вопросы и отражает ваши чувства.

2. Неподходящие методики. Каждый человек уникален, а значит и подход должен быть индивидуальным. Если вам назначают однообразные упражнения, которые не подходят к вашей ситуации, это может быть ошибкой выбора метода.

3. Слишком быстрый вывод. Иногда психолог делает выводы после одного‑двух сеансов. Психотерапия требует времени, и спешка часто приводит к неверным рекомендациям.

4. Недостаточная этика. Психолог обязан сохранять конфиденциальность и уважать границы. Если он задаёт слишком личные вопросы без согласия или использует вашу историю в публичных целях, это серьёзное нарушение.

5. Отсутствие обратной связи. Хороший специалист регулярно спрашивает, как вы воспринимаете процесс, и корректирует план. Если этого нет, вы можете оставаться в «тупике».

Как проверить, не попали ли вы к ошибочному психологу

Сначала проверьте, насколько вам комфортно на первом приёме. Если уже в начале чувствуете дискомфорт, скорее всего, дальше будет хуже. Второй шаг – обратите внимание на то, как психолог формулирует задачи. Если он обещает мгновенный результат, будьте настороже: реальная работа требует времени.

Третий пункт – оцените свою прогрессию. Записывайте небольшие изменения в настроении или поведении после каждой встречи. Если их нет, обсудите это с психологом. Профессионал должен быть готов объяснить, почему результаты пока не видны, и предложить альтернативный план.

Наконец, проверьте квалификацию. На сайте специалиста или в профиле обычно указаны образования, сертификаты и направления работы. Если информации мало или она противоречит, спросите напрямую – хороший специалист не боится открыто говорить о своей подготовке.Если вы обнаружили несколько признаков ошибок, стоит задуматься о смене психолога. Не бойтесь искать «своего» специалиста – важно, чтобы вы чувствовали поддержку и понимание.

Помните, психотерапия – совместная работа. Ошибки могут случаться, но в правильных руках процесс будет продвигать вас вперёд, а не задерживать.